Błonnik z sałatce - Sałaty z kukurydza ,jogurtem i otrębami

Sam błonnik zawarty np w otrębach  nie jest trawiony, jego obecność w diecie jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i pośrednio dla zdrowia całego organizmu.
Mix sałat myjemy ,układamy na półmisku.Marchewkę myjemy ,obieramy i ścieramy na tarce .Dodajemy do sałat.Kukurydze odsączamy dodajemy do sałatki . Solimy i wszystko razem lekko mieszamy . Polewamy jogurtem naturalnym ,doprawiamy pieprzem .Na koniec posypujemy otrębami owsianymi .
    * 1 łyżka otręby owsiane,
    * 2 łyżki jogurt naturalny,
    * Sól,
    * 1 garść mix sałat,
    * 1 szt marchewka,
    * 2 łyżki kukurydza