Dietetyczne warzywa

Na parze gotujemy pokrojone w różyczki brokuły ,obrane i pokrojone w plastry ziemniaki,marchewkę .Kukurydze odcedzamy ,paprykę kroimy w paseczki . Gdy warzywa ugotują się kroimy je na mniejsze kawałki .Marchewkę kroimy w cieniutkie słupki ,ziemniaki w kostkę .Brokuły tniemy na 3 . Warzywa mieszamy z kukurydzą i pokrojona papryka ,kropimy oliwą ,doprawiamy sola pierzem ,mieszamy .Robimy sos czosnkowy . Mieszamy jogurt z sola i wyciśniętym czosnkiem . Warzywa polewamy sosem.
    * 1 szt brokuł,
    * 2 szt ziemniaki,
    * 1/2 puszki kukurydza,
    * 1 szt marchewka,
    * 1/2 szt papryka czerwona,
    * 1 szt jogurt naturalny,
    * 2 ząbki czosnek,
    * Sól,
    * pieprz,
    * oliwa z oliwek