Zdrowy koktajl pełny lata

 Taki gęsty koktajl możemy traktować jak danie , deser. Dużo witamin , gęsty i pyszny

Zdrowy koktajl pełny lata
 składniki

    1/2 szklanki czarne porzeczki
    1/2 szklanki czerwone porzeczki
    1/2 szklanki poziomki
    1 banan
    1/2 szklanki maliny
    miód prawdziwy
    cynamon
    sok z cytryny
    1 szklanka mleka
    1 szklanka jogurtu truskawkowego
Porzeczki obieramy , odrywamy kulki. Banana obieramy i kroimy w plasterki. Wszystkie owoce wkładamy do malaksera i miksujemy na gładki mus. Dolewamy mleko i miksujemy. Następnie dokładamy jogurt truskawkowy ok 1 szklankę. Kosztujemy i dodajemy do smaku sok z cytryny i miód. Koktajl nie może być za słodki. Mocno chłodzimy i podajemy zimy z rurką.