Zdrowy deser z nasion chia i kaki

Połączeni dwóch smacznych produktów , nasiona chia i owoc kaki. Bardzo szybki w zrobieniu, cudownie się prezentuje i zdrowy . Bowiem nasiona chia nawet małe ilości nasiona dostarczają potężną dawkę wartości odżywczych.
 Porcja (28 g), nasion chia dostarcza:

• Błonnik: 11 gramów.
• Białko: 4 gramy.
• Tłuszcz: 9 gramów (z czego 5 gramów Omega-3).

• Wapń 18% ZDS (Zalecane dzienne spożycie).
• Mangan: 30% ZDS.
• Magnez: 30% ZDS.
• Fosfor: 27% ZDS.

Zawierają one również przyzwoitą ilość cynku, witaminy B3 (niacyny), potasu, witamina B1 (tiaminy) i witaminy B2.
Więc robimy .

 Zdrowy deser z nasion chia i kaki 
składniki
1 szklanka mleka
1 cukier waniliowy
nasiona chia kilka łyżek Sante
1 owoc kaki
 Do miseczki wlewamy mleko wsypujemy kilka łyżek nasion , mieszamy Dodajemy odrobinę żelowego niebieskiego barwnika i cukier waniliowy do saku. Mieszamy i odstawiamy na kilka minut. Nakładamy do małych słoiczków. Owoc kaki obieramy i kroimy w drobna kosteczkę. Nakładamy na wierzch deseru. Ozdabiamy małymi cukiereczkami w postaci choinki.