Ryż brązowy na ciepło z tuńczykiem i brokułami
* 1 woreczek ryż brązowy Kupiec* 1/2 puszki tuńczyk z wody,
* 1 szt brokuł,
* oliwa,
* pieprz,
* Sól,
* 1 szt por,
* przyprawa w płynie
Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu .Odcedzamy ,studzimy . Na patelni na oliwie 1 łyżeczka lub na masełku podsmażamy pokrojonego pora .Brokuł gotujemy na parze ,kroimy dość drobno . Takiego brokuła dodajemy na patelnie mieszamy z porem .Dodajemy ryż .doprawiamy sola ,pieprzem i przyprawą w płynie .Na koniec dodajemy odsączonego z wody tuńczyka -mieszamy Podajemy na ciepło .
Szybki, dietetyczny, kolorowy i na pewno bardzo smaczny :)
OdpowiedzUsuń