Sadzone w pikantnych pomidorach

Danie lekki  wręcz dietetyczne . Smaczne świeże przywołujące wiosnę . Troszkę koloru w kuchni i mało kalorii .

Sadzone w pikantnych pomidorach

składniki

    1 kartonik pomidory krojone Podravka
    1/2 szt papryczki chilli,
    1  papryka czerwona,
    tymianek,
    1/2 szt cebuli
    1 łyżeczka oleju,
    Sól,
    pieprz biały
    2 ząbki czosnek,
    sos sojowy
    rukola
Na patelnię mocno rozgrzaną wlewamy 1 łyżeczkę oleju. Dodajemy posiekaną cebule i wyciśnięty czosnek. Następnie dodajemy posiekana papryczkę ,bez pestek i pokrojona drobno paprykę czerwoną . Mieszamy. Następnie wlewamy pomidory z kartoniku krojone. Mieszamy i dusimy. doprawiamy solą , pieprzem do smaku. Dodajemy posiekany tymianek ,bazylię.Doprawiamy odrobina cukru i sosem sojowym.  Na patelni teflonowej sadzimy smażymy jajka sadzone bez tłuszczu. Solimy i doprawiamy pieprzem do smaku. jajko podajemy z pomidorami ozdobione rukolą.

   Użyłam pomidorów krojonych Podravka

Dopełnienie diety    to sałatka 
 http://mojakuchniamalutka.blogspot.com/2013/04/wiosenne-odchudzanie-rukola-z.html






http://www.muza.com.pl/?module=okladki&id=11500