Wiosenne odchudzanie cz 6 -Płatki owsiane z rodzynkami i sosem z czarnej porzeczki

Dziś coś z błonnikiem i witaminkami. Takie śniadanko czy kolacja spowoduje ,ze będziemy syci , może to służyć też jako deser , ponieważ słodzimy je miodzikiem .

Płatki owsiane z rodzynkami i sosem z czarnej porzeczki 

składniki
 1 szklanka płatki owsiane,
    1/2 szklanki czarna porzeczka mrożona,
    2 łyżki miodu
    3 łyzeczki rodzynek
    cynamon


Płatki owsiane gotujemy na wodzie z dodatkiem odrobimy cynamonu. Następnie dodajemy do nich łyżkę miodu i rodzynki. Mieszamy. Następnie nakładamy do filiżanek. Robimy sos owocowy. czarną porzeczkę ja użyłam mrożonej podsmażamy na patelni z odrobiną miodu. Kiedy porzeczka puści sok polewamy takim sosikiem nasze płatki. Podajemy na ciepło lub zimno.